跟着生涯节律的加速，越来越多的东说念主濒临休眠质料下落的问题。为了改善休眠，很多东说念主运行寻求自然、安全的科罚决议学学车，其中氨基丁酸（GABA）因其精熟的助眠后果而受到关切。 氨基丁酸是一种伏击的禁锢性神经递质，主要存在于大脑中，粗略诊治神经雀跃性，匡助消弱身心。当东说念主体内GABA水平较低时，容易出现焦躁、病笃和失眠等问题。补充GABA有助于促进深度休眠，普及休眠质料。 权术标明，适量摄入GABA不错裁汰入睡本事，延迟休眠时长，并减少夜间醒觉次数。比拟传统的安眠药，GABA具有更和顺的